CROSSFIT - QUAIS OS CUIDADOS PARA PRATICAR COM SEGURANÇA.

Crossfit é uma atividade que mostra resultados rápidos na perda de peso e ganho de massa muscular. Por isso é a opção de muitas pessoas que aderem a um estilo de vida fitness e saudável. Mas é uma atividade bastante intensa para quem levava uma vida sedentária e de uma hora para a outra decide começar uma atividade física, por isso mesmo, é responsável por causar lesões em muitas pessoas, que acabam desistindo da atividade e voltando ao sedentarismo.

Para quem opta por essa atividade é mais do que essencial alguns cuidados: O primeiro deles é a liberação médica. Problemas cardíacos, ósseos e respiratórios precisam ser levados em consideração. Outro cuidado diz respeito a seguir todas as orientações do treinador/preparador físico e também o acompanhamento com um profissional fisioterapeuta desde cedo, esse profissional orienta como deve ser um bom fortalecimento muscular a fim de evitar lesões que possam interromper o treino. O fisioterapeuta orienta quais exercícios são ideais para cada corpo e suas especificidades.

O Método RRRP do Dr. Carlos Barreto é muito adequado para isso. É um método voltado para as atividades atléticas e tem como princípio não só uma recuperação mais rápida e efetiva de lesões, mas complementar o treino atlético com exercícios que ajudam o corpo a permanecer saudável.